La cloche de pleine conscience

Corps et esprit en parfait harmonie.

J’envoie mon cœur avec le son de cette cloche.

Qu’il pénètre le cosmos tout entier,

même les régions lointaines habitées par la peur et les ténèbres

Que tous les êtres vivants qui l’entendent

sortent de leur monde de l’oublie ,de l’anxiété et de la souffrance,

qu’ils se libèrent et touchent la paix qui est là dans leur cœur .

cropped-main-tnh.jpgIl est nécessaire de laisser la précipitation, la dispersion et les pensées envahissantes en pratiquant « l’arrêt » (Samatha) en revenant aux sensations du corps et à sa respiration. Cette pratique est initiée par le son de la cloche qui nous rappelle « à notre vraie demeure »: l’instant présent.
Progressivement, chacun(e) est invité(e) à créer ses propres « cloche de pleine conscience » dans la vie quotidienne.