Méditation, pleine conscience en lien avec Thich Nhat Hanh
Compte-tenu des directives ( limitation à 10 personnes, port du masque obligatoire, protocole sanitaire ), nous avons décidé de ne pas reprendre pour le moment les séances du mercredi. Nous vous informerons dés que nous aurons trouvé de meilleurs conditions pour reprendre nos activités.
Nous espérons que vous avez vécu un bel été. Nous ne savons pas encore, quand, et dans quelles conditions nous allons proposer les séances de pleine conscience.. Nous vous informerons d’ici la fin de semaine prochaine .
Mercredi prochain, ce sera la dernière séance avant la période de l’été. Le lieu de rendez-vous est le même que les semaines précédentes ( parking au bord de la grève, près du Musée de la briqueterie à Langueux). Si le temps le permet nous irons marcher, bouger, respirer dans la baie).
En septembre, la salle « libre cour » sera de nouveau disponible. Nous conservons les mêmes horaires.
Que chacune et chacun passe un belle été ! Accueillons l’instant présent, nos pas, notre respiration, l’air chaud sur notre peau . Bougeons notre corps, bien à l’écoute de ses besoins . N’oublions pas d’accueillir notre joie, nos peurs, notre tranquillité, nos agacements… avec bienveillance, et prenons conscience de ce qui les nourrit … et pratiquons l’arrosage sélectif.
Moment présent, moment merveilleux
Le mercredi à 18h30, nous continuons à nous retrouver pour une séance de pleine conscience (marche méditative, méditation assise, apporter son cousin ou tabouret, Qi Qong, chants … ). Le lieu de rendez-vous est à Boutdeville à Langueux (près du parking de la briquetterie, côté mer).
« L’esprit se perd en mille et une pensées mais je marche paix sur ce beau chemin. A chaque pas souffle un vent léger, à chaque pas une fleur éclot. » Thich Nhat Hanh
Mercredi dernier, nous avons fait une marche méditative. Nous étions 8 personnes. Cela fait du bien de se retrouver en chair et en os.
Nous renouvelons une marche méditative mercredi 20 mai.
Rendez-vous un peu avant 18h30, au parking de Boutdeville à Langueux (près de la briqueterie). Nous marcherons le long du GR 34 en respectant les distanciations physiques, port du masque possible.
« Le vrai miracle n’est pas de marcher sur l’eau mais de marcher sur terre » citation zen
Pour « célébrer » le déconfinement, nous proposons de nous retrouver les pieds sur la terre ferme et de marcher ensemble en plein air, dans la joie et la paix. Le rendez vous sera mercredi prochain (13 mai) à l’heure de la méditation (18h30) et sur la petite place à l’entrée de la salle habituelle (libre cour).
Nous respecterons les consignes par rapport au « covid 19 »: Distance minimum de 1m50 entre les personnes. Au delà de 10 personnes nous ferons deux groupes indépendants.
Profitons de l’opportunité qui nous est offerte par cette période de crise de l’humanité pour développer quotidiennement, notre pleine conscience, notre joie, notre paix, et notre compassion.
Pour cette journée de Pleine Conscience à distance, nous vous proposons de partager différentes activités en suivant un horaire commun, afin de mieux nous connecter et générer une énergie de Pleine Conscience collective.
En cette période exceptionnelle, la technologie se révèle à certains égards une alliée de notre pratique de la pleine conscience et de l’inter-être. Elle qui parfois semblait nous séparer, nous offre depuis plusieurs semaines de grandes ressources pour nous connecter avec nos proches, malgré l’isolement et la distance ; pour continuer à retrouver les membres de notre Sangha ; pour recevoir enseignements et méditations des moines et moniales du Village des Pruniers… Des contenus riches et porteurs pour notre pratique, mais qui donnent aussi une place encore plus forte aux écrans dans notre quotidien.
Nous aimerions vous inviter à être vraiment à l’écoute de ce que vous sentez bon pour vous en termes d’usage de la technologie. Hormis pour le partage du Dharma qui, si vous souhaitez y participer, se fera en ligne (lien ci-dessous dans le programme), c’est l’occasion de se demander, sur ces différents moments de la journée : est-ce juste pour moi de regarder la méditation sur ordinateur, ou bien d’aller méditer en silence devant mon autel, dans mon jardin, ou tout endroit où je peux m’ancrer ? Ai-je l’élan d’utiliser le temps proposé pour laisser mon corps me guider dans des mouvements libres, ou d’autres que je connais, ou plutôt de suivre une vidéo de Qi Gong en ligne ? Qu’est-ce qui me semble juste pour moi, dans l’instant présent ? Des liens vers des vidéos ou enregistrements sont proposés dans le programme, pour les personnes préférant se sentir soutenue-s de cette manière. A chacun-e de sentir ce qui lui semble bon.
Voici le programme que nous vous proposons :
Au plaisir de pratiquer avec vous !
Pour le partage via Zoom : cliquer sur le lien https://zoom.us/j/81842125086
Pour vous, c’est gratuit, vous pouvez créer un compte sur https://zoom.us/fr-fr/freesignup.html ou y accéder sans. L’expérience sera meilleure sur un ordinateur (Windows, Linux ou Mac)
Il est aussi possible de se connecter en « client léger » directement sur internet sans télécharger l’appli.
Pour les visios, il est recommandé de fermer toutes les autres applications. ll est important d’avoir un débit minimum de 3 à 4 Mb/seconde sur le wifi. En-dessous, il est possible d’utiliser plutôt la 4G, à condition d’avoir une bonne réception, mais attention, les visios sont gourmandes en flux de données et vous risquez de consommer votre forfait mensuel assez rapidement.
Il est préférable d’utiliser un casque audio et des écouteurs afin d’éviter la résonance des hauts parleurs et tout de sorte de bruits de fond et de couper son micro lorsqu’on ne parle pas, notamment durant les méditations.
Si vous n’avez pas de caméra, vous pouvez quand même vous connecter pour voir la personne qui anime, et les autres participant-es en ayant une.
Cette période de « rester chez soi » est une belle opportunité d’approfondir la pratique dans le quotidien, la pratique de l’arrêt, de regarder et d’accueillir nos émotions, quelles qu’elles soient. C’est aussi l’occasion de prendre davantage le temps de nous connecter à notre respiration, aller vers plus de simplicité, cheminer vers nos valeurs essentielles. Un retour à Soi, chez Soi.
Pour nourrir la pratique en sangha, en plus du mercredi, des pratiques utilisant le réseau internet sont proposées par les monastiques du Village des Pruniers, en direct, parfois en différé, par zoom ou youtube.
Les Sœurs du Hameau du Bas offrent une session de questions et réponses en direct les trois prochains samedis, voir l’annonce pour s’inscrire préalablement: https://zoom.us/webinar/register/WN_o5eKS0KzSiSZC1p-aGRKdQ
Pour suivre les méditations, les enseignements, les récitations des 5 Entraînements à la Pleine Conscience à la Maison de l’Inspir’, en direct ou en différé sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCbz_2x4E0qIdGGjgAWV5pJQ
Pour suivre les méditations et les enseignements du Village des Pruniers en direct: plumvillage.org/live
Belle pratique 🙂
Puisse cette période de confinement être l’opportunité d’une pratique de pleine conscience et source de transformation!
Pour pratiquer ensemble, en visio-conférence, mercredi dernier (27) nous étions 15 personnes avec aussi la présence de 3 enfants . Nous renouvellerons cette expérience demain, mercredi premier avril ( amenez vos beaux poissons d’avril !). Ci dessous le lien et les informations pour bien vous connecter. Merci d’arriver 10/ 15 mn avant pour régler les aspectes techniques.
Cliquer sur le lien https://zoom.us/j/841704091
Pour vous, c’est gratuit, il vous suffit de créer un compte surhttps://zoom.us/fr-fr/freesignup.html. (Sans compte, le service est minimum). L’expérience sera meilleure sur un ordinateur (PC ou Mac)
Il est aussi possible de se connecter en « client léger » directement sur internet sans télécharger l’appli.
Pour les visios, Il est recommandé de fermer toutes les autres applications. ll est important d’avoir un débit minimum de 3 à 4 Mb/seconde sur le wifi. . En-dessous, il est possible d’utiliser plutôt la 4G, à condition d’avoir une bonne réception, mais attention, les visios sont gourmandes en flux de données et vous risquez de consommer votre forfait mensuel assez rapidement.
Pour augmenter le débit, il est préférable de vous relier directement par câble à la box.
Il est préférable d’utiliser un casque audio et des écouteurs afin d’éviter la résonance des hauts parleurs et tout de sorte de bruits de fond ou de couper son micro lorsqu’on ne parle pas, notamment durant les méditations.
Si vous n’avez pas de caméra, vous pouvez quand même vous connecter pour voir l’animateur et les autres participants en ayant une.
Si vous souhaitez rejoindre les méditations de la maison de l’inspir’ ou écouter les enseignements:
https://www.youtube.com/channel/UCbz_2x4E0qIdGGjgAWV5pJQ
Nous étions 6 personnes mercredi pour la rencontre de la sangha sur zoom, une opportunité de pratiquer ensemble dans le contexte de pandémie que nous vivons. L’occasion de nourrir la joie, la vitalité, la paix en nous et autour de nous. Nous avons eu une méditation guidée, puis un partage.
Prochain rendez-vous mercredi 25 mars à 18h30. Vous pouvez arriver à partir de 18h15 pour la familiarisation technique. Vous pouvez aussi nous rejoindre sans vous connecter à internet, en vous installant sur votre chaise ou votre coussin mercredi à 18h30 et nous en informer au préalable. Nous allons essayer de mettre prochainement des méditations sur le blog
Pour la rencontre mercredi, vous cliquez sur le lien à partir de 18h15 et vous vous laissez guider. https://zoom.us/j/841704091
